エステとは違う美容クリニック

喉に赤いブツブツができて痛みを伴う場合、食事や日常生活においていくつかの工夫をすることで、症状の緩和を図り、回復を早めることができます。特に、喉の痛みがひどい時は、十分な栄養と水分を摂ることが困難になりがちですが、脱水症状や体力低下を防ぐためにも、無理なく摂取できる工夫が重要です。まず、「食事の工夫」から始めましょう。喉が痛い時は、刺激の少ない「柔らかいもの」「喉ごしの良いもの」「冷たいもの」がおすすめです。具体的には、おかゆ、おじや、うどん（柔らかく煮込んだもの）、豆腐、卵料理（茶碗蒸しなど）、すりおろした野菜や果物、ゼリー、ヨーグルト、プリンなどが良いでしょう。温かい食事よりも、少し冷ましたり、常温にしたりした方が、喉への刺激が少なく、食べやすい場合があります。逆に、辛いもの、酸っぱいもの、熱すぎるもの、硬いもの（せんべい、パンの耳など）は、喉への刺激が強いため、避けるべきです。また、柑橘系のジュースも酸味が喉を刺激することがあるので注意が必要です。水分補給も非常に重要です。脱水症状を防ぐために、こまめに水分を摂るようにしましょう。水、麦茶、ほうじ茶、スポーツドリンク、経口補水液などが適しています。ただし、スポーツドリンクや経口補水液は糖分や塩分を含むため、医師の指示に従って適量を摂取してください。喉の痛みがひどい場合は、ストローを使ってゆっくり飲むと、喉への負担を軽減できます。次に、「日常生活の工夫」です。最も大切なのは「安静」です。体力を消耗しないよう、十分な休息を取り、睡眠時間を確保しましょう。無理に仕事や学校に行くのは避け、自宅でゆっくり過ごすことが回復を早めます。室内の環境も重要です。乾燥した空気は喉の痛みを悪化させるため、「加湿器」を使って適切な湿度（50〜60%）を保つようにしましょう。濡れたタオルを室内に干すだけでも効果があります。また、「うがい」も喉の痛みの緩和に繋がります。うがい薬を使用する場合は、殺菌作用のあるものや炎症を抑える効果のあるものが良いですが、刺激の強いものは避け、用法・用量を守って使用してください。